Tas, ko Tu ēd 24h laikā pirms sacensībām, var kļūt par noteicošo faktoru tam, vai Tu finišē pirmais vai pēdējais. Tev nepieciešams uzņemt maksimālu daudzumu enerģijas un svarīgākās barības vielas, taču nepārspīlēt, saēdoties par daudz un izvairīties no tām barības vielām, kas varētu negatīvi ietekmēt Tavu startu. Kā nepārēsties? Esam tāpēc sagatavojuši 3 receptes vakariņām dienu pirms sacensībām.

 Jaunākie pētījumi liecina – Tu, nepalielinot treniņu apjomu, pavisam vienkāršā veidā vari kļūt par 26% ātrāks. Kā? Mainot savu sporta uztura stratēģiju!

 Šie patiesībā ir skriešanas padomi triatlonistiem, par to, kā viņiem pareizāk rīkoties, nolecot no riteņa un uzsākot pēdējo sacensību posmu – skriešanu. Tomēr, neskatoties uz to, šie padomi var noderēt arī garo distanču skrējējiem, jo galu galā mērķis mums visiem ir viens – uzlabot savus sportiskos sasniegumus, t.i. – finišēt ātrāk.

Katra treniņa pamatā jābūt prātīgam iesildīšanās procesam. Neatkarīgi no Tevis pārstāvētā sporta veida, esam izveidojuši 3 sporta veidu (skriešanas, riteņbraukšanas, peldēšanas) iesildīšanās vingrinājumus, kas ļaus Tev sagatavoties treniņam. Centīgākajiem gan atgādinām, ka šie vingrinājumi ir tikai alternatīva Tavam jau patstāvīgajam treniņu procesam un iepriekš veiktajām iesildīšanās procedūrām.

Ik pa laikam kāds no pasaules labākajiem atlētiem nāk klajā ar jaunu treniņu metodi, kas liek mums pārdomāt mūsu pašu metodes. Brūss Fordaiss (Bruce Fordyce) ir deviņas reizes uzvarējis Comrades Marathon ultra-maratonā (tur distance ir apm. 90km gara) un viņš nekad nav bijis spējīgs sekot citu sportistu piemēram – viņš izveidoja pats savu treniņprogrammu, kā rezultātā viņa rezultāti ir konstanti, sasniegumi labi, bet mēs – zogam viņa metodes.

Tiek meklēti skrējēji, riteņbraucēji un slēpotāji ar iPhone, lai piedalītos šī produkta testēšanā un viedokļu izteikšanā.

Tuvojas Ziemassvētki tāpēc esam sagatvojuši īpašus dāvanu komplektus par īpaši draudzīgu cenu, lai Tu varētu uzdāvināt praktisku dāvanu tiem, kuriem patīk aktīvs dzīvesveids.

Tuvojas ziema un pat Latvijas ziemas apstākļos ir neskaitāmi mērķtiecīgi veselīga sporta piekritēji, kas nemaz neplāno aukstuma dēļ atteikties no saviem skriešanas treniņiem. Tāpēc esam sagatavojuši 9 padomus, kas ļaus šiem entuziastiem nebeigt skriešanas sezonu un neuztraukties par aukstuma radītām veselības problēmām.

Aizvadītajā gadā Latvijas triatlona sasniegumu sarakstu papildinājuši vairāki vērā ņemami sasniegumi garajās un vidēji garajās distancēs.
Šogad pirmo reizi vēsturē Latvijas sportisti piedalījās Ironman triatlona Pasaules čempionātā un visu laiku labāko Latviešu Ironman rezultātu topā tika ierakstīti septiņi augstvērtīgi rezultāti.

Alekss Dovsets (Alex Dowsett) ir profesionāls riteņbraucējs, kura specialitāte ir individuālais brauciens (time-trial), viņš pārstāv Team Sky komandu, kas ir labākā Anglijā un viena no līderēm Eiropā. Alekss ir uzvarējis Anglijas un Eiropas U23 čempionātu un ir sudraba medaļas ieguvējs Commonwealth Games sacensībās.
Seko Aleksa Dovseta (Alex Dowsett) padomiem un kļūsti ātrāks ar dažiem pavisam vienkāršiem paņēmieniem!

 Bieži vien mēs savā galvā radām nepareizus priekšstatus un idejas par to, kā uzlabot savu fizisko sagatavotību, vai kā sasniegt savus sportiskos mērķus. Tāpēc arī radās šīs raksts - par trīs populārākajām iedomām, kas dzirdamas starp sportistiem, un kā šīs iedomas pārvērst realitātē, lai patiešām sasniegtu savus kvēlākos sapņus.

 Romāns Melderis mums ir pierādījis, cik aizraujoša, bet tajā pašā laikā arī fiziski un emocionāli smaga ir triatlonista sezona. Šoreiz ar Romāna jūnija mēneša aprakstu noslēgsim mēnesi garo sezonas, emociju un notikumu aprakstu.
Jūniju Romāns atzīst par vienu no atbildīgākajiem sezonas mēnešiem, jo tajā tika ieplānots svarīgākais sezonas starts – Challenge Roth 2011. Treniņos īpaša uzmanība tika pievērsta tieši ātruma darbiem. Treniņa diena saspringta: Romāns cēlās 5:00 no rīta un devās uz baseinu peldēt, tad mazliet miega, tad velo treniņš un vakarā vēl skriešanas treniņš. Ne mazāk svarīgi – Romāns turpināja pievērst īpašu uzmanību sporta uzturam, eksperimentējot ar želejām un dzērieniem, meklēja īsto formulu, lai sacensību dienā varētu parādīt savu labāko sniegumu.

Turpinām oktobra sākumā uzsākto ironman.lv komandas trenera Romāna Meldera sezonas apskatu. Šonedēļ par Romāna sezonas aprīli un maiju – sajūtām pēc Abu Dabi, treniņnometni un Tristar Germany.

Turpinām uzsākto ironman.lv komandas trenera Romāna Meldera sezonas apskatu. Šonedēļ viens no interesantākajiem notikumiem – Abu Dabi triatlons!

Esam iesākuši ironman.lv komandas trenera Romāna Meldera sezonas piedzīvojumu, treniņu, sajūtu un sporta pārtikas pielietojuma aprakstu. Šoreiz – par Romāna šī gada sezonas decembri, janvāri un februāri.

Šogad triatlona vārds Latvijā ir izskanējis vairākkārtīgi un, vērojot pašmāju sacensībās notiekošo, izskatās, ka arī pašu latviešu vidū šis sporta veids ir popularizējies. Mums zvana un raksta daudzi klienti, kas meklē padomus tam, kā uzsākt treniņus triatlonā un kāds būtu pareizais sporta uzturs šādos daudzveidīgos, biežos un pat smagos treniņos. Tādēļ uz sarunu aicinājām ironman.lv komandas treneri Romānu Melderi, kurš ir Latvijas rekordists Ironman distancē (3.8km peldēšana, 180km riteņbraukšana, 42km skriešana) ar rezultātu 8h:57min:34sec un panākumiem bagātākais Latvijas triatlonists. Romānam lūdzām atspoguļot šā gada sezonas spilgtākos notikumus, treniņu procesu un sporta uztura pielietojumu, lai ļautu arī citiem ieskatīties triatlonista dzīves aizkulisēs.

Tiem, kas diendienā seko līdzi sporta jaunumiem, ir labi zināms Rinalds Sluckis un viņa nesenais sasniegums Latvijas triatlona un sporta sabiedrībai: viņš "Ironman Switzerland" triatlona sacensībās (3,8km peldēšana, 180km riteņbraukšana un 42,2km skriešana) ieguva 13. vietu kopvērtējumā un pirmo vietu savā vecuma grupā (30-34 gadi), līdz ar to kvalificējoties un kļūstot par pirmo latvieti, kurš startēs Pasaules čempionātā triatlonā Havaju salās. Mēs Rinaldam lūdzām raksturot viņa personīgo pieredzi par sporta uzturu, lai uzzinātu, ko un kā lieto viens no ātrākajiem Latvijas triatlonistiem.

 Līdzīgi, kā tajās reklāmās, kas apsola zaudēt svaru ēdot visu pēc kārtas, ir dažādi veidi kā uzlabot savus sportiskos sasniegumus nepaaugstinot pulsu un pat nenosvīstot; ir veidi kā kļūt par labāku sportistu pat sēžot mājās.

 Triatlona sacensības Austrijā „Ironman Austria” jau pašos pirmsākumos solījās būt par šī gada vienu no aizraujošākajiem IRONMAN triatlona posmiem. Pagājušajā gadā Marino Vanhoeneikers (M. Vanhoenacker), sadarbojoties ar vienu no vadošajiem sporta uztura brendiem HIGH5, tikai par 98 sekundēm atpalika no pasaules rekorda, tādējādi nostādot konkrētu mērķi šī gada sacensībām. Un šogad Marino finišēja ar rezultātu 7:45:58, uzlabojot iepriekšējo Pasaules rekordu triatlonā par 4 minūtēm!

Kad treniņi kļūst smagāki un nopietnāki, jebkura pārpūles un traumas varbūtība biedē jebkura izturības sporta veida piekritēju. Tu vari diezgan efektīvi izvairīties no iespējamajām traumām, piedomājot pie tā, ko Tu dari ārpus treniņu laika. Šeit ir 5 atjaunošanās stratēģijas, kas palīdzēs Tev atjaunoties ātrāk un efektīvāk. Un pēc tam – trenēties daudz smagāk un nopietnāk.

Pēdējā laikā internetā un masu saziņas līdzekļos ir aktualizējies vārdu salikums “sporta uztura bagātinātāji”, taču ikdienā runājot ar cilvēkiem, ir skaidrs – ne visi izprot, kas tas tāds ir un vai/kāpēc tas mums ir nepieciešams. Pirmkārt, vairums cilvēku uzreiz domā, ka tie ir proteīni, stereoīdi un jebkas cits, kas audzē masu un ir atrodams svaru zāļu plauktos. Otrkārt, ka tas ir kaut kas kaitīgs un kārtējais mārketinga triks. Bet kāda tad ir patiesība par sporta uztura bagātinātājiem?

 Ja Tev ir gaidāmas sacensības, kuras laika ziņā tiek plānotas uz 2 līdz 5 stundām, tad Tev pavisam noteikti noderēs šāds sporta uztura lietošanas plāns. Tas ir izveidots tā, lai Tu sevi nodrošinātu ar nepieciešamajām uzturvielām un savus sasniegumus sacensībās ne tikai noturētu sev ierastajā tempā, bet arī vieglāk sasniegtu savus nospraustos mērķus un uzlabotu savus rezultātus!

Šobrīd, redzot neskaitāmos sportotājus uz ielām, kļūst skaidrs viens - ir sākusies dažādu vasaras izturības sporta veidu sezona. Un saprātīgākie no mums zina - ar sporta uzturu iespējams ne tikai nodrošināt organismu ar nepieciešamajām uzturvielām, bet reāli uzlabot savus sasniegumus!

Kāpēc mēs iesakām tieši High5 produkciju?Jo High5 ir enerģētiskais sporta uzturs, kas enerģijas nodrošināšanā neizmanto krāsvielas, mākslīgos saldinātājus un parasto cukuru.

Kopā slēposim:
Talsos K.Mīlenbaha 32a (skolas stadions)
31. decembrī plkst 12:00
Distanču garumi no 6-18km
Dalības maksa – 2 Ls

Ieplāno sportiskas svētku brīvdienas no 18. līdz 21.novembrim, jo Ironman.lv aicina uz kopīgiem triatlona treniņiem un iespēju izmēģināt spēkus Half Ironman triatlona distancē trenera Romāna Meldera uzraudzībā. Četru dienu laikā organizēsim vairākus treniņus un piebiedroties var sev ērtākajā laikā.

Izveido pats savu treniņu dienasgrāmatu! Ar kartēm, pulsiem, distancēm un ātrumiem. Viss vienkārši un ērti! 

Fiziskā izturība, spēks vai ātrums top sportistiem ir iedzimta lieta, kā arī tā tiek trenēta garās treniņu stundās. Tomēr arī pareizs uzturs un precīza diētas ievērošana var uzlabot jebkura sportista rezultātus. Šeit būs uzskaitīti daži noderīgi padomi kā iegūt pārsvaru pār saviem pretiniekiem. 

Jauno iespēju, atlaižu un bonusu apraksts PROFILSPORT mājas lapā.

Izgulējies cilvēks ir laimīgāks, bet izgulējies sportists pilnīgi noteikti ir spēcīgāks par tādu, kurš miegam atvēl nepietiekamu laiku. Nav noslēpums, ka mūsdienās ikdiena ir tik intensīva un dažādu pienākumu tik daudz, ka nereti miegs tiek atstāts novārtā, taču bez pilnvērtīga miega cerēt uz pietiekamu organisma atjaunošanos un attiecīgi fiziskās formas uzlabošanos nevar.

Rakstā apkopota informācija par dažādu vitamīnu un minerālvielu (tai skaitā arī tā saukto "elektrolītu" — kālija, nātrija, magnija, kalcija) ieteikmi uz cilvēka veselību un veiktspēju slodžu laikā.